●ビタミンＣ
・すぐに思い浮かべる食品としてレモン
・実は1個分果汁だけでは一日の推奨量の1/5ほど(約20㎎)
・含有量が多い食品は赤パプリカとキウイフルーツ(黄色)
・パプリカは1/2個キウイは1個で推奨量100㎎が摂取可能
・栄養素としての摂取方法にはポイントが
・水に溶けやすく加熱に弱い性質があります
・加熱の場合は茹でる調理法を電子レンジに
・ビタミンＣは皮膚や粘膜の健康維持に
・皮膚のコラーゲン合成に必須栄養素です
・紫外線の強い時期の味方にしましょう

●有害鳥獣駆除の実施
・日時:8月20日(日)早朝から夕方/8月23日(水)早朝から夕方
・内容:真田地域内全域において、カラス、スズメ、ドバトなどの有害な鳥の駆除を行います。当日は、散弾銃等を使用しますので、田畑へ入る際には、目立つ服を着るなど十分に御注意ください。
・問:真田産業観光課0268-72-4330

●7か月児教室
・日時:8月23日(水)受付時間は個別通知をご覧ください。
・健診対象:令和5年1月生まれ
・場所:真田保健センター
・問:真田保健センター0268-72-9007

上田市 真田地域自治センター地域振興課0268-72-2202