●天気痛
・近頃,天気の悪い日が続いています
・頭痛などの体の不調「天気痛」に困っていませんか?
・耳の奥の「内耳」が気圧の変化を感じ取り,自律神経が乱れることが原因
・耳のマッサージや,首や肩を温めることなどが有効
・ぬるめのお湯にゆっくり入ることも効果的
・予防には,適度な運動やバランスの良い食事,十分な睡眠がおすすめ
・普段から天気予報をチェックして,早めの対策を取りましょう

●肺がん・結核レントゲン検診を実施します。
・事前に申し込まれた方には、すでに検診の案内通知を郵送しました
・申し込みをしていない方でも検診を受けることができます
・真田保健センターの日程は、10月6日（火）午前及び午後,7日(水)午前及び午後,8日(木)午前です(午前:9時30分から11時30分,午後:1時から2時30分）
・菅平高原国際リゾートセンターは、10月8日(木)午後1時30分から3時30分です
・詳しくは「令和8年度上田市健康診査・がん検診等のご案内」冊子や市ホームページ（https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/kenko/2518.html）をご確認ください
・問:真田保健センター 0268-72-9007

【真田地域だより電子版9月号配信中！】
[PDF版は記載のURLから]

●地域自治センターだより「さなだ」
・菅平小学校のトウモロコシ販売がありました！
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/85626.pdf
・真田地域振興課0268-72-2202

●真田中央公民館だより
・10月18日(日)は真田地域一周駅伝大会
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/85656.pdf
・真田中央公民館0268-72-2655

●ゆきむら夢工房だより9月号
・みそ部会の味噌天地返ししました！ https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/85598.pdf
・ゆきむら夢工房0268-72-2204

●朝晩の涼しさに少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。
・本日9月10日は「屋外広告の日」
・昭和48年のこの日、屋外広告法が改正されたことに由来するそうです。
・街を歩くと、秋の新商品や季節のイベントを知らせる鮮やかな看板やポスターが目に留まるようになり、視覚からも季節の移り変わりを感じさせられます。
・ふと見上げる街の景色の中に、新しい秋の楽しみが隠れているかも知れませんね。
・この秋、皆さんはどんなことをしたいですか？

●健康相談のお知らせ
・日時:９月18日(金)9:30～11:00(親子)、13:30～15:00(大人)
・場所:真田保健センター
・内容:午前は、お子さんの成長発達について保健師、管理栄養士が相談に応じます。母子健康手帳、バスタオルをご持参ください。午後は、成人向けの健康相談と食事相談で、事前予約が必要です。
・問:真田保健センター 0268-72-9007

●９月は「がん征圧月間」
がんは、今や2人に1人がかかると言われる身近な病気です。がんは、食生活や飲酒、喫煙(受動喫煙)、睡眠といった生活習慣が大きく影響すると言われています。医療技術の進歩によって、一部のがんでは早期発見・早期治療が可能になってきました。自覚症状が出る前に定期的にがん検診を受けましょう。
今年度中に受けられるがん検診もありますので、詳細は上田市のホームページ（下記）をご覧ください。
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/kenko/2518.html
・問:真田保健センター 0268-72-9007

●朝晩の涼しさに秋の訪れを感じるこの頃
・耳を澄ませば美しい虫の音が聞こえます
・虫の音にも季節の移ろいがあり
・暑さによって鳴き方も変わります
・気温の高い夜は活発に
・涼しくなるとゆっくりに
・これから深まる秋の夜長
・虫たちの声に
・そっと耳を傾けてみませんか

●はつらつ健康教室(介護予防体操)
・日時:9月10日(木)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700

●信州上田おもてなし武将隊がゆきむら夢工房に出陣
・武将隊と美味しいお蕎麦を一緒に食べましょう
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/85047.pdf
・問:真田産業観光課0268-72-2204

●ウィークエンドリサイクル(資源物回収)
・日時:9月5日(土)10:00～12:00
・場所:西友真田店駐車場
・回収品目:紙類,布類,缶,ビン,蛍光管類,小型電池類(乾電池,リチウムイオン電池),危険ごみ(スプレー缶,ライター)等
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154

●防災の日
・9月1日(火)は「防災の日」です。
・大正12年9月１日に発生した関東大震災を教訓に,災害への心構えを広く持ってもらうため,昭和35年に制定
・立春から数えて210日目である9月１日は「二百十日(にひゃくとおか)」という,台風等の風水害が多い厄日であることも,制定の要因のひとつ
・この「防災の日」に合わせて,８月29日(土)に上田,丸子,真田,武石地域の各会場にて防災訓練が実施されます。
・災害発生時の行動を体験するとともに「災害が起きたらどうするか」を家族やご近所で考えるきっかけにしたいですね

●上田市防災訓練(真田会場)
どなたでも参加できます。防災について考えるきっかけにぜひお出かけください
・日時:8月29日(土)9:00∼10:30
・場所:真田中央公民館
・内容:災害用車両展示乗車体験,初期消火訓練,応急救護,AED体験講習,炊き出し訓練,応急給水訓練,災害用備蓄資器材使用体験,災害救援ボランティアセンター,煙体験,食事提供訓練
・問:真田地域振興課 0268-72-2201

●とうもろこし
・とうもろこしの美味しい時期になりました
・中南米原産のイネ科の一年草で「世界三大穀物」のひとつ
・日本に伝わったのは安土桃山時代
・人気の定番品種は,ゴールドラッシュや味来(みらい),ピュアホワイトなど
・菅平小学校では「ドリームワークス」という会社を立ち上げ,栽培から宣伝,販売までを児童たちで手掛けています
・販売についての詳細は,菅平小学校ホームページから確認できます
・今年の販売が楽しみですね

●はつらつ健康教室(介護予防体操)
・日時:8月25日(火)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700

●原爆パネル展
∼平和の大切さを考えよう∼
・平和の尊さと戦争の悲惨さを改めて考える機会となるよう、また、原爆被害の実態や核兵器に関わる状況を知っていただくため、原爆パネル展を開催しています。
・期間:8月12日(水)∼8月21日(金)(土日祝日を除く)8:30∼17:15
・場所:真田地域自治センター1階ホール
・問:真田市民サービス課0268-72-0154

●献血のお知らせ
血液が不足しているため、年間予定に追加して実施します。協力いただいた方には、選べる記念品のプレゼントがあります。さらに、20代、30代の方には限定企画でプレゼントがあります。
・日時:9月3日(木)13:30∼14:30
・内容:400mL献血
・対象:男性17歳∼69歳,女性18歳∼69歳(男女とも体重50㎏以上の方)
・場所:真田保健センター
・持ち物:献血カードまたは献血手帳,運転免許証またはマイナンバーカード
・詳しくは以下をご覧ください。
https://www.jrc.or.jp/donation/first/
・問:真田保健センター 0268-72-9007

●行政相談
・日時:8月21日(金)13:00∼15:00
・場所:真田地域自治センター101会議室
・相談対応:行政相談委員
・内容:国、県、市の業務の苦情やご意見、ご要望について、行政相談委員が相談に応じます。
・その他:相談は無料(事前申込不要)
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154

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[PDF版は記載のURLから]

●真田中央公民館だより
・公民館一押し講座！スマホの便利な使い方講座のお知らせ
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/84558.pdf
・真田中央公民館0268-72-2655

●ゆきむら夢工房だより8月号
・8月1日に第42回真田まつりが盛大に行なわれました！
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/84592.pdf
・ゆきむら夢工房0268-72-2204

●お盆の行事食の天ぷら
・実は全国的には珍しい風習であることをご存知でしたか？
・精進料理の名残や高級品だった油を大量に使うおもてなし料理として、行事食として天ぷらが定着したと言われています。
・お盆の時期のスーパーでは他県に比べ天ぷらの売り上げが何倍にもなるスーパーもあるそうです。
・豊富に収穫できる夏野菜を美味しく食べる知恵でもあります。
・天ぷら饅頭を作る地域やご家庭もあるのではないでしょうか。
・皆さまのご家庭ではどんなものを天ぷらにしますか？

●原爆パネル展
~平和の大切さを考えよう~
・平和の尊さと戦争の悲惨さを改めて考える機会となるよう、また、原爆被害の実態や、核兵器に関わる状況を知っていただくため、原爆パネル展を開催しております。
・期間:8月12日(水)~8月21日(金) （土日祝日を除く）
・時間:8：30~17：15
・場所:真田地域自治センター1階ホール
・問:真田市民サービス課0268-72-0154

●健康相談のお知らせ
・日時:８月20日(木)9:30～11:00(親子)、13:30～15:00(大人)
・場所:真田保健センター
・内容:午前は、お子さんの成長発達について保健師、管理栄養士、歯科衛生士が相談に応じます。母子健康手帳、バスタオルをご持参ください。午後は、成人向けの健康相談と食事相談で、事前予約が必要です。
・問:真田保健センター 0268-72-9007

●コンディショニング＆ストレッチ参加者募集
日常生活に効果的な運動を体験し、バランスの良い食事や塩分の適量を学びます。
・日時:
第1回：９月７日(月)13:30～15：15
第2回：10月13日（火）9：45～11：30
第3回：11月4日（水）13：30～15：15
第4回：11月30日（月）13：30～15：15
第5回：12月16日（水）13：30～15：15
・場所:真田中央公民館　大ホール
・持ち物:ヨガマット（またはバスタオル）、飲み物、外用運動靴、運動ができる支度でお越しください。
・申し込み：8月31日（月）までに真田保健センターまで（全5回講座ですが、お越しいただける日のみのご参加も可能です）
・問:真田保健センター 0268-72-9007

●第108回全国高等学校野球選手権大会
・8月5日(水)から夏の甲子園が始まりました
・今大会よりビデオ検証を導入
・対象となるのは,ホームランやエンタイトルツーベースなど
・夏の大会としては,DH(指名打者)制を初めて導入
・投手兼DHの先発投手が降板後も打者として残る,いわゆる「大谷ルール」も適用
・長野県代表の松商学園の外野手,宮下選手は真田中学校出身です
・初戦は大会7日目,8月11日(火)。みんなで応援しましょう!

●はつらつ健康教室(介護予防体操)
・日時:8月10日(月)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700

●心躍る、夏祭りシーズン到来！
・夜空を彩る花火や、祭りの雰囲気は格別
・「ゆかた」は現代風のアレンジも増えて艶やか
・昔ながらの古風な浴衣の粋さも魅力的
・この夏、お気に入りの装いで真田まつりに繰り出してみませんか
・会場のアンケート回答で、ダボス姉妹都市提携50周年を記念した「くじ引き」に挑戦できます！
・ここでしか手に入らない『特製トートバッグ』が当たるチャンス
・会場は「スイス＆ダボス」の旗が目印です

●ウィークエンドリサイクル(資源物回収)
・日時:8月1日(土)10:00～12:00
・場所:西友真田店駐車場
・回収品目:紙類,布類,缶,ビン,蛍光管類,小型電池類(乾電池,リチウムイオン電池),危険ごみ(スプレー缶,ライター)等
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154

●真田老人福祉センターお風呂の休止及びお盆休館について
・お風呂の休止：8月3日(月)～8月12日(水)（館内のマッサージ機やお部屋の貸し出しは、通常どおり利用可）※8月1日(土)のお風呂の最終受付時間：14：00まで
・お盆休館：8月13日(木)～8月16日(日)※8月17日(月)のお風呂利用開始：12：00から
・問：真田市民サービス課0268-72-4700/真田老人福祉センター 0268-72-3877

●第42回真田まつり
真田地域の夏祭り「真田まつり」を開催します。迫力のある鉄砲隊演武や、各種ステージイベントをご用意しております。祭りクライマックスは花火が夜空を彩ります。
・日時:8月1日(土)15:50∼20:30
・花火:20:00∼20:30
・場所:真田運動公園グラウンド(真田町長7220-1)
・内容:鉄砲隊演武,信州真田六文銭太鼓,真田地域の小中学校によるステージ発表,ミニコンサート,出演者公募ステージ,RPS大会(じゃんけん大会),豊栄の舞・浦安の舞,真田三代花火ほか
*近隣の商店等への駐車はご遠慮ください
・詳細は市ホームページをご覧ください
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/ssangyo/2106.html
・問:真田まつり実行委員会0268-72-4330