【真田地域だより電子版10月号配信中！】
[PDF版は記載のURLから]
●真田中央公民館だより
・真田総合文化祭が行われます！
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/86484.pdf
・真田中央公民館0268-72-2655
●ゆきむら夢工房だより10月号
・真田の郷大収穫祭 新そばまつり
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/86379.pdf
・ゆきむら夢工房0268-72-2204
●街のあちこちから金木犀の甘い香りが漂う季節となりました。
・暦の上では、草木についた露（つゆ）が冷たく感じられる季節、二十四節気の「寒露（かんろ）」を迎えています。
・朝晩の冷え込みが一段と厳しくなり、秋の深まりを肌で感じる日が増えてきました。
・季節の変わり目、栄養たっぷりの美味しい秋の味覚も楽しみながら、体調を整えていきたいですね。
●真田地域一周駅伝大会
・日時:10月18日(日) 開会式8時30分~大会スタート10時~
・スタート・ゴール場所:真田運動公園グラウンド
・内容：今年で 68回を数える真田地域一周駅伝大会が今年も開催されます。自治会別の分館対抗と一般の部の全28チームが参加,今年はどのチームが栄冠を勝ち取るのか楽しみです。大会では,沿道の皆さんの応援が選手の力になりますので,温かい声援をお願いします。駅伝大会の様子は,地域コミュニケーションアプリ「キクもん」にて速報情報を配信します。
・問い合わせ:0268-72-2202
●原田雅彦氏トークショー「夢と挑戦」開催のお知らせ
・日時：11月7日(土)13時30分∼15時(開場12時30分)
・場所:アンダーアーマー菅平アリーナ(屋内)
・入場:無料
・申し込み:10月26日（月）までに、申請フォーム(https://apply.e-tumo.jp/city-ueda-nagano-u/offer/userLoginDispNon?tempSeq=76949&accessFrom)、または真田地域振興課まで
・内容:菅平高原スキー場開設100周年、ダボス姉妹都市提携50周年を記念して、元スキージャンプ選手原田雅彦さんトークショー「夢と挑戦」を開催します。数々の世界の舞台に挑み、長年にわたり日本のスキージャンプを牽引してきた原田雅彦さんが、競技人生を振り返りながら世界の舞台で戦うことの心境、仲間との絆、現在のスキー界への思いなど、トップアスリートが夢と挑戦を語ります。
・問:真田地域振興課 0268-72-2202
●行政相談
・日時:10月16日(金)13:00～15:00
・場所:真田地域自治センター相談室
・相談対応:行政相談委員
・内容:国、県、市の業務の苦情やご意見、ご要望について、行政相談委員が相談に応じます。
・その他:相談は無料で、事前の申し込みも不要です。
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154
●スポーツの秋
・暑さが和らぎ、体を動かすのにぴったりの季節になりました
・あちこちで運動会が開催されています
・10月12日(月)は「スポーツの日」
・令和2年より、名称が「体育の日」から「スポーツの日」に改正
・趣旨は「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う」こと
・10月18日(日)は「真田地域一周駅伝大会」です
・沿道から温かいご声援、応援をよろしくお願いします
・地域コミュニケーションアプリ「キクもん」で速報など配信予定です
●健康相談のお知らせ
・日時:10月16日(金)9時30分∼11時(親子),13時30分∼15時(大人)
・場所:真田保健センター
・内容:午前は、お子さんの成長発達について保健師、管理栄養士、歯科衛生士が相談に応じます。母子健康手帳、バスタオルをご持参ください。午後は、成人向けの健康相談と食事相談です(要事前予約)。
・問:真田保健センター 0268-72-9007
●「mama’sすまいる」に参加しませんか
・子育て中のお母さんのための生活習慣病予防の運動プログラムです。
・ストレッチや筋トレ、リズム運動、子どもと一緒にできる運動などを組み合わせて行います。
・忙しい日々の中でつい後回しになりがちなお母さんの体に意識を向けて、楽しく体を動かしましょう。
・詳しくは、市ホームページ(https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/kenko/127025.html)をご覧いただき、お申込みください。
・問:真田保健センター 0268-72-9007
●原田雅彦氏トークショー「夢と挑戦」開催のお知らせ
・日時：11月7日(土)13時30分∼15時(開場12時30分)
・場所:アンダーアーマー菅平アリーナ(屋内)
・入場:無料
・申し込み:申請フォーム(https://apply.e-tumo.jp/city-ueda-nagano-u/offer/userLoginDispNon?tempSeq=76949&accessFrom）、または真田地域振興課まで
・内容:菅平高原スキー場開設100周年、ダボス姉妹都市提携50周年を記念して、元スキージャンプ選手原田雅彦さんトークショー「夢と挑戦」を開催します。数々の世界の舞台に挑み、長年にわたり日本のスキージャンプを牽引してきた原田雅彦さんが、競技人生を振り返りながら世界の舞台で戦うことの心境、仲間との絆、現在のスキー界への思いなど、トップアスリートが夢と挑戦を語ります。
・問:真田地域振興課 0268-72-2202
●はつらつ健康教室(介護予防体操)
・日時:10月13日(火)10時30分∼11時30分
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700
●10月を迎えました
・長雨の後の澄み渡る秋空の下
・真田中学校のサルビアが,
眩しいほど鮮やかに咲いています。
・木々にもほんのりと色づきが見られ
真田の郷にも秋の訪れが感じられます。
・これから深まる紅葉の季節が,
今から楽しみですね。
●ウィークエンドリサイクル(資源物回収)
・日時:10月3日(土)10:00～12:00
・場所:西友真田店駐車場
・回収品目:紙類,布類,缶,ビン,蛍光管類,小型電池類(乾電池,リチウムイオン電池),危険ごみ(スプレー缶,ライター)等
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154
●10月は乳がん月間です
・定期的にがん検診を受けましょう。
・10月から2月まで乳房マンモグラフィー検診を実施しています。事前に申し込まれた方には,すでに検診の案内通知を郵送しました。これから新規に予約していただくことも可能です。
・完全予約制の検診です。
・真田保健センターの日程（10/19（月）10/26（月）10/29（木））に予約の空きがあります。
・検診受診をご希望の方やご不明点がありましたら、真田保健センター（0268-72-9007）か健康推進課（0268-28-7124）にお問い合わせください。
・詳しくは「令和８年度上田市健康診査・がん検診等のご案内」冊子や市ホームページ（https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/kenko/2472.html）をご確認ください。
・問：真田保健センター 0268-72-9007
●本日9月24日は「清掃の日」や「畳の日」など色々な記念日になっていますが,「世界ゴリラの日」にもなっているのをご存知でしたか?
・1967年のこの日,アメリカの学者さんがアフリカに研究センターを設立したことに由来するそうです
・それまで凶暴だと思われていたゴリラが,実はとても優しく繊細な生き物だと分かったのは,この場所での調査があったからだと言われています
・ゴリラは家族や仲間との絆を大切にし,胸を叩く「ドラミング」も,実は戦いではなく平和的な自己主張や挨拶の意味合いが強いそうですよ
●はつらつ健康教室(介護予防体操)
・日時:9月25日(金)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700
●天気痛
・近頃,天気の悪い日が続いています
・頭痛などの体の不調「天気痛」に困っていませんか?
・耳の奥の「内耳」が気圧の変化を感じ取り,自律神経が乱れることが原因
・耳のマッサージや,首や肩を温めることなどが有効
・ぬるめのお湯にゆっくり入ることも効果的
・予防には,適度な運動やバランスの良い食事,十分な睡眠がおすすめ
・普段から天気予報をチェックして,早めの対策を取りましょう
●肺がん・結核レントゲン検診を実施します。
・事前に申し込まれた方には、すでに検診の案内通知を郵送しました
・申し込みをしていない方でも検診を受けることができます
・真田保健センターの日程は、10月6日（火）午前及び午後,7日(水)午前及び午後,8日(木)午前です(午前:9時30分から11時30分,午後:1時から2時30分）
・菅平高原国際リゾートセンターは、10月8日(木)午後1時30分から3時30分です
・詳しくは「令和8年度上田市健康診査・がん検診等のご案内」冊子や市ホームページ（https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/kenko/2518.html）をご確認ください
・問:真田保健センター 0268-72-9007
【真田地域だより電子版9月号配信中！】
[PDF版は記載のURLから]
●地域自治センターだより「さなだ」
・菅平小学校のトウモロコシ販売がありました！
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/85626.pdf
・真田地域振興課0268-72-2202
●真田中央公民館だより
・10月18日(日)は真田地域一周駅伝大会
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/85656.pdf
・真田中央公民館0268-72-2655
●ゆきむら夢工房だより9月号
・みそ部会の味噌天地返ししました！ https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/85598.pdf
・ゆきむら夢工房0268-72-2204
●朝晩の涼しさに少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。
・本日9月10日は「屋外広告の日」
・昭和48年のこの日、屋外広告法が改正されたことに由来するそうです。
・街を歩くと、秋の新商品や季節のイベントを知らせる鮮やかな看板やポスターが目に留まるようになり、視覚からも季節の移り変わりを感じさせられます。
・ふと見上げる街の景色の中に、新しい秋の楽しみが隠れているかも知れませんね。
・この秋、皆さんはどんなことをしたいですか？
●健康相談のお知らせ
・日時:９月18日(金)9:30～11:00(親子)、13:30～15:00(大人)
・場所:真田保健センター
・内容:午前は、お子さんの成長発達について保健師、管理栄養士が相談に応じます。母子健康手帳、バスタオルをご持参ください。午後は、成人向けの健康相談と食事相談で、事前予約が必要です。
・問:真田保健センター 0268-72-9007
●９月は「がん征圧月間」
がんは、今や2人に1人がかかると言われる身近な病気です。がんは、食生活や飲酒、喫煙(受動喫煙)、睡眠といった生活習慣が大きく影響すると言われています。医療技術の進歩によって、一部のがんでは早期発見・早期治療が可能になってきました。自覚症状が出る前に定期的にがん検診を受けましょう。
今年度中に受けられるがん検診もありますので、詳細は上田市のホームページ（下記）をご覧ください。
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/kenko/2518.html
・問:真田保健センター 0268-72-9007
●朝晩の涼しさに秋の訪れを感じるこの頃
・耳を澄ませば美しい虫の音が聞こえます
・虫の音にも季節の移ろいがあり
・暑さによって鳴き方も変わります
・気温の高い夜は活発に
・涼しくなるとゆっくりに
・これから深まる秋の夜長
・虫たちの声に
・そっと耳を傾けてみませんか
●はつらつ健康教室(介護予防体操)
・日時:9月10日(木)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700
●信州上田おもてなし武将隊がゆきむら夢工房に出陣
・武将隊と美味しいお蕎麦を一緒に食べましょう
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/85047.pdf
・問:真田産業観光課0268-72-2204
●ウィークエンドリサイクル(資源物回収)
・日時:9月5日(土)10:00～12:00
・場所:西友真田店駐車場
・回収品目:紙類,布類,缶,ビン,蛍光管類,小型電池類(乾電池,リチウムイオン電池),危険ごみ(スプレー缶,ライター)等
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154
●防災の日
・9月1日(火)は「防災の日」です。
・大正12年9月１日に発生した関東大震災を教訓に,災害への心構えを広く持ってもらうため,昭和35年に制定
・立春から数えて210日目である9月１日は「二百十日(にひゃくとおか)」という,台風等の風水害が多い厄日であることも,制定の要因のひとつ
・この「防災の日」に合わせて,８月29日(土)に上田,丸子,真田,武石地域の各会場にて防災訓練が実施されます。
・災害発生時の行動を体験するとともに「災害が起きたらどうするか」を家族やご近所で考えるきっかけにしたいですね
●上田市防災訓練(真田会場)
どなたでも参加できます。防災について考えるきっかけにぜひお出かけください
・日時:8月29日(土)9:00∼10:30
・場所:真田中央公民館
・内容:災害用車両展示乗車体験,初期消火訓練,応急救護,AED体験講習,炊き出し訓練,応急給水訓練,災害用備蓄資器材使用体験,災害救援ボランティアセンター,煙体験,食事提供訓練
・問:真田地域振興課 0268-72-2201