●11月22日は二十四節気の小雪（しょうせつ）です
・雪の便りも届き始めました
・車のタイヤも冬用の出番です
・寒さに負けない体づくりも大切ですね
・お役立ち情報も盛りだくさんです
・ぜひご一読ください

●ゆきむら夢工房だより11月号
・もち部会、みそ部会からのお知らせ
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/76183.pdf
・問：ゆきむら夢工房0268-72-2204

●古着回収
ご家庭で不要になった衣類(着用できるもの)を無料で回収します。お持ち込みの際は、洗濯後、なるべくたたみ、ビニール袋に入れてください。回収できないものはその場でお返ししますので、ご了承ください。
・日時:11月29日(土曜日)10:00∼11:30
・場所:真田地域自治センター 東側車庫
・回収品目:古着(シャツ類,ズボン類など),靴,ぬいぐるみ　など
・当日お越しいただくのが難しい場合には、上田クリーンセンター(エコ・ハウス)での古着回収をご利用ください。詳細については令和7年広報うえだ11月号又は、上田市HPをご参照ください。
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154

●第26回さなだの郷野沢菜まつり
自己収穫直売所
・竹室活性化組合
　11月22日（土曜日）、11月23日（日曜日）9：00　～　13：00
・下郷沢活性化組合
　11月21日（金曜日） 9：00　～　14：00（自己収穫のみ）
　11月22日（土曜日） 9：00　～　14：00
　11月23日（日曜日） 9：00　～　14：00

直売会場
・新鮮市真田直売所
　11月中旬から販売

販売単価
　自分で収穫1kg…80円
　直売1束(4㎏)…500円

問：真田産業観光課　℡0268-72-4330

●体組成測定
　筋肉量・脂肪量・内臓脂肪レベル等を測定します。運動を始めるきっかけづくりや運動の効果の確認に御活用ください。
・日時:12月1日（月曜日）10：00～11：00
・場所：真田保健センター
・内容：①体組成測定及び個別運動相談
　　　　②チャレンジポイント交換
・持ち物：「バーチャルの旅マップ」
・申し込み：11月28日（金曜日）までに電話で予約を
・体組成測定は素足で行います。ペースメーカーの入っている方は測定できませんので御注意ください。
・問：真田保健センター　0268-72-9007

●個別運動相談
　健康運動指導士・運動実践指導者による個別の運動相談を行います。
・日時：12月2日（火曜日）9:00～12:00
※一人1時間程度で予約制
・場所：真田保健センター
　※動きやすい服装でお出かけください。
・問:真田保健センター 0268-72-9007

●健康相談のお知らせ
・日時:11月28日(金曜日)9:30∼11:00(親子),13:30∼15:00(大人)
・場所:真田保健センター
・内容:午前は,お子さんの成長発達について保健師,管理栄養士,歯科衛生士が相談に応じます。母子健康手帳を持参ください。午後は,成人向けの健康相談,食事相談です。
・事前予約が必要です。
・問:真田保健センター 0268-72-9007

●介護予防体操
・日時:11月25日(火曜日)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700