●風呂の日
・2(ふ)6(ろ)の語呂合わせと温泉,銭湯,家風呂など日本独自のお風呂文化をユネスコ無形文化遺産登録するためホットジャパンが制定
・真冬に体を芯から温めてくれるお風呂
・血行促進効果だけでなくストレスの軽減や心を落ち着かせる効果があり,心身ともにリフレッシュできます
・しかし,この時期は皮膚にかゆみや乾燥を感じる人もいます
・そんな皮膚トラブルには保湿系入浴剤やお風呂上がりに保湿できるスキンケアがおすすめです
・最強寒波の寒い夜,お風呂でしっかり温まりたいですね
●農地相談会
・日時:2月8日(土)9:30~11:30
・場所:真田地域自治センター 2階多目的ホール
・内容:農地の相談(売買,貸借,相続,転用,地目変更等)
・持ち物:該当農地の地番がわかるもの(あれば)
・問:上田市農業委員会真田地域事務所0268-72-4330
●介護予防体操
・日時:2月12日(水)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700
●節分
・2月3日は立春、暦の上では春です
・しかし,日本列島には周期的に強い寒気が流れ込み大雪が降る時期
・この時期寒暖差も大きく体調を崩しがち
・そんなこの時期に体に悪い病気が入り込まないよう行うのが豆まきです
・昔から節分に豆をまくのは栄養満点で霊力をもつともいわれる豆で病や災い(=鬼)を祓い,その豆を食べることで力をもらえると考えられたからです
・鬼はー外！福はー内！
・今年も元気いっぱい豆まきをしましょう
●農地相談会
・日時:2月2日(日)9:30~11:30
・場所:真田地域自治センター 2階多目的ホール
・内容:農地の相談(売買,貸借,相続,転用,地目変更等)
・持ち物:該当農地の地番がわかるもの(あれば)
・問:上田市農業委員会真田地域事務所0268-72-4330
●おたんじょう教室
・日時：2月4日(火)
受付時間は個別通知をご覧ください
・対象：令和5年1２月~令和6年1月生まれ
・場所：真田保健センター
・問：真田保健センター 0268-72-9007
●１歳６か月児健診
・日時:2月7日(金)
受付時間は個別通知をご覧ください
・健診対象:令和5年6月～7月生まれ
・場所:真田保健センター
・問:真田保健センター 0268-72-9007
●ウィークエンドリサイクル（資源物回収）
・日時:2月1日(土)10:00~12:00
・場所:西友真田店駐車場
・回収品目:紙類,布類,缶,びん,蛍光管類、電池類、危険ごみ（スプレー缶,ライター）等
・問:真田市民サービス課0268-72-0154
●雑がみ回収袋を無料配布しています
・燃やせるごみの中にはリサイクル可能な紙類が含まれています
・雑がみ回収袋を使用してごみの減量化にご協力をお願いいたします
・入れられる雑がみ:ティッシュの箱,菓子類の箱,ハガキ,封筒,トイレットペーパーの芯,メモ用紙,プリント類等
・配布枚数:1人3枚まで(無料)
・使用方法:雑がみを入れて資源物回収所やウィークエンドリサイクルに出してください
・その他:雑がみ回収袋以外の紙袋でも雑がみを入れて資源物回収所にお出しいただけます
・問:真田市民サービス課0268-72-0154
●乗車回数券斡旋価格販売
バスの利用促進を目的に路線バス乗車回数券を斡旋価格で販売しています
・期間:1月20日(金) ∼2月21日(金)
・場所:真田地域建設課9:00∼12:00、13:00∼17:00
・価格:通常価格:2,000円(2,200円分) 斡旋価格1,800円(2,200円分)
・問:真田地域公共交通利用促進協議会(真田地域建設課内) 0268-72-4331
●免疫力アップ
・一年で最も寒い時期,上田市ではインフルエンザやコロナの感染者数が昨年末から高い水準となっています
・体は体温が下がると免疫細胞の働きが低下し免疫機能も低下します
・病気から体を守るためには,からだを温める食事と旬の食材を摂取し免疫力を高めることです
・そんなこの時期におすすめのお料理
「鶏肉の塩こうじ漬け焼き」鶏むね肉に塩こうじを揉みこみ焼く,麹が腸内環境を整え,鶏肉のたんぱく質の吸収を助け免疫力を高め,ストレスの軽減も期待できます
「具だくさん野菜スープ」根菜,緑黄色野菜,きのこ類もたっぷり入れて煮込むスープはビタミンミネラル,様々な抗酸化物質が含まれ食物繊維が腸内環境も整えます,野菜は小さめのサイコロ状に切ると消化吸収も良くなります
・元気に冬を乗り切るため免疫力を高める食事を意識しましょう
●介護予防体操
・日時:1月27日(月)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700
●信州上田学 真田地域文化講演会
≪歴史学者：平山 優 氏≫
・日時：1月25日(土) 13:30∼15:00
【開場】12：30～
・講師：平山 優（歴史学者）
・演題：「真田信繫父子と大坂の陣」
・問：真田中央公民館 0268-72-2655
●囲炉裏の日
・良い炉（116）の語呂合わせで,この日に制定
・囲炉裏は伝統的な家屋の床を四角く切って開けた炉口に灰を敷き詰めて火を起こすため設けられた一角
・昔は暖房,調理,照明として利用されていましたが第二次世界大戦後,家庭の電化により囲炉裏はその姿を消しました
・現代でも囲炉裏を囲んでの会話や食事を楽しむこと,温もりの大切さをコンセプトに住宅を作る方もいます
・一般的には囲炉裏を見る機会もなかなかありませんが,炉端焼きを提供しているお店ではノスタルジックな雰囲気で囲炉裏を囲みながら焼き物や地酒などが楽しめますよ
●10か月児健診
・日時：1月21日(火)
受付時間は個別通知をご覧ください。
・健診対象：令和6年2~3月生まれ
・場所：真田保健センター
・問：真田保健センター 0268-72-9007
●１歳６か月児健診
・日時:1月21日(火)
受付時間は個別通知をご覧ください。
・健診対象:令和5年4月~5月生まれ
・場所:真田保健センター
・問:真田保健センター 0268-72-9007
◆【真田地域だより電子版1月号配信中！】
PDF版は記載のURLから
●地域自治センターだより「さなだ」
・さなだ保育園年長組からプレゼント
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/66337.pdf
・真田地域振興課0268-72-2202
●真田中央公民館だより
・プロから学ぶ！おそうじ講座『浴室・カビ対策編』、真田少年スポーツ教室体験会お知らせ
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/66438.pdf
・真田中央公民館0268-72-2655
●ゆきむら夢工房だより1月号
・味噌加工申込み受付、ゆきむら夢工房使用料改定のご案内
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/66393.pdf
・ゆきむら夢工房0268-72-2204
●凍結にご注意ください
・大雪を伴う寒波に対して気象庁と国交省が緊急発表
・本日から１０日にかけて、降雪の予報があります
・積雪の程度を甘く見ず、除雪対策は早めに備えましょう
・寒波襲来の際は特に低温に注意しましょう
・低温時の移動は滑りにくい靴を利用しましょう
・近年、タイヤチェーンもゴム製や布製など手軽に装着できます
・車に積み込んで準備しておきましょう
・また、夜間等の水道管の凍結に備えましょう
●7か月児教室
・日時:1月16日(木)
受付時間は個別通知をご覧ください
・対象:令和6年6月生まれ
・場所:真田保健センター
・問:真田保健センター 0268-72-9007
●献血のお知らせ
・日時:1月17日(金)11:00～12:00
・場所：真田保健センター
・内容：400ml献血
・対象：男性17歳～69歳,女性18歳～69歳（男女とも体重50㎏以上の方）
・持ち物：献血カードまたは献血手帳、運転免許証または保険証※献血カードをお持ちの方は献血可能日を確認ください。
・注意事項：献血は１年間の規定量以上はできません。男性1,200ml、女性800ml
・一定期間内に予防接種を受けた方や当日の体調不良等の場合、献血をご遠慮いただくことがあります。詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.jrc.or.jp/donation/about/refrain/
・問:真田保健センター0268-72-9007
●油漏れにご注意ください
・油を使用することが増える季節です。
・ホームタンクから携行缶に灯油を給油している際は,その場を離れないようお願いします。
・灯油等が用水路や河川に流れ出ると上水道,農業,漁業に大きな影響があります。
・被害が生じた場合の補償は原因者の負担となり,場合によっては多額になることがあります。
・油漏れを起こさないよう注意するとともに,油漏れがあった場合はすぐに市役所または消防署に連絡をお願いします。
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154 真田消防署0268-72-0119
【臨時配信】
●ウィークエンドリサイクル(資源物回収)
・日時:1月4日(土)10:00～12:00
・場所:西友真田店駐車場
・回収品目:紙類,布類,缶,びん,蛍光管類、電池類,危険ごみ(スプレー缶,ライター)等
・問:真田市民サービス課0268-72-0154
●介護予防体操
・日時:1月8日(水)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700
●油漏れにご注意ください
・油を使用することが増える季節です
・ホームタンクから携行缶に灯油を給油している際は,その場を離れないようお願いします
・灯油等が用水路や河川に流れ出ると上水道,農業,漁業に大きな影響があります
・被害が生じた場合の補償は原因者の負担となり,場合によっては多額になることがあります
・油漏れを起こさないよう注意するとともに,油漏れがあった場合はすぐに市役所または消防署に連絡をお願いします
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154 真田消防署0268-72-0119
●最強開運日
・誰もが大安吉日という言葉を聞いたことがあるでしょう
・日本で古くから縁起の良い日,祝い事をするのに良いとされる吉日
・暦の上で吉日には意味を持つ日があります
・天が万物を赦す(ゆるす）という暦の上で最も良いとされる天赦日（てんしゃび）
・一粒の籾（もみ）を撒けば何万倍もの豊かな稲穂になるという一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）
・全ての人が天の恩恵を受けることができ何かを始めるのに良いという天恩日（てんおんび）
・今日はこの全てが重なる最強開運日です
・皆さまにとって良い日になることを祈り,今年最後のメール配信といたします
●油漏れにご注意ください
・油を使用することが増える季節です
・ホームタンクから携行缶に灯油を給油している際は,その場を離れないようお願いします
・灯油等が用水路や河川に流れ出ると上水道,農業,漁業に大きな影響があります
・被害が生じた場合の補償は原因者の負担となり,場合によっては多額になることがあります
・油漏れを起こさないよう注意するとともに,油漏れがあった場合はすぐに市役所または消防署に連絡をお願いします
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154 真田消防署0268-72-0119
【真田地域だより電子版12月号配信中！】
[PDF版は記載のURLから]
●真田中央公民館だより
・公民館講座の参加者募集,平山優講演会開催のお知らせ
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/65828.pdf
・真田中央公民館0268-72-2655
●ゆきむら夢工房だより12月号
・年明け営業日のお知らせ,各種体験のご案内
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/65582.pdf
・ゆきむら夢工房0268-72-2204
●歩こうの日
・いつまでも歩ける足づくりに取り組み,歩く喜びを再確認する日,歩く掛け声の「イッチニ！イッチニ！」の語呂合わせでこの日に制定
・寒さ厳しいこれからの時期,ついつい家の中で過ごしてしまいがち
・ウォーキングは誰でも気軽に楽しめる有酸素運動
・スマートフォンをお持ちの方は、持ち歩くだけで歩数や消費カロリーの分かるアプリが標準サービスとなっています
・自分のペースで歩いて生活習慣病予防
・人生100年時代を自分の足で歩き続け,健康に過ごしたいものですね
●3歳児健診
・日時:12月20日(金)
受付時間は個別通知をご覧ください
・健診対象:令和3年9∼11月生まれ
・場所:真田保健センター
・問:真田保健センター 0268-72-9007
●介護予防体操
・日時:12月19日(木)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700
●行政相談
・日時:12月20日(金)13:00~15:00
・場所:真田地域自治センター101会議室
・相談対応:行政相談委員
・内容:国,県,市の業務の苦情やご意見,ご要望について,行政相談委員が相談に応じます
・相談は無料で事前の申込みも不要です
・問:市民サービス課 0268-72-0154
●アルバムの日
・一年最後の月,思い出のアルバム作りを5日（いつか）と後回しにしないように,この日に制定
・古くは古代ローマの議事録に使われた石版が始まりで記録にまとめたもの
・日本では,明治時代から大正時代にかけて写真館で写真を撮ることが普及し,フォトアルバムが作られるように
・アルバムは子どもにとって親の愛を感じる大切なもの
・親にとっても子どもの大切な成長記録
・また,旅や青春の1ページなど,今この時を残すことも大切な思い出
・一年一年,思い出をアルバムに残してみませんか
●ウィークエンドリサイクル(資源物回収)
・日時:12月7日(土)10:00~12:00
・場所:西友真田店駐車場
・回収品:紙類,布類,缶,びん,蛍光管類,電池類,危険ごみ(スプレー缶,ライター)等
・問:真田市民サービス課 0268-72-0154
●介護予防体操
・日時:12月9日(月)10:30∼11:30
・場所:真田中央公民館
・対象:おおむね60歳以上の方
・持ち物:飲み物,タオルなど
・問:真田市民サービス課 0268-72-4700